¿Conoces aquellas naranjas que son un poco más pequeñas, sin llegar a ser mandarinas, que son rojas sin llegar a ser pomelos, y que están buenísimas? Sí, te hablo de las naranjas sanguinas, una fruta de temporada que es desconocida por muchas personas. Este cítrico...
LA ZONA DE CONFORT "Life begins at the end of your comfort zone". ¿Cuántas veces has pensado “tengo que hacer eso”, “voy a hacer eso”, “quiero hacer eso”, pero nunca has dado un paso más allá? Muchas, ¿verdad? Y, ¿por qué? A veces es miedo a...
Hace un tiempo que, por culpa de una lesión, no puedo entrenar tanto como me gustaría. Para mi el cardio es esencial. Es una forma de aliviar tensiones del día a día, despejar la mente y llenarme de energía positiva. Pero esta lesión me ha...
El pasado fin de semana tuvo lugar el Taller Esencia Saludable y fue todo un éxito. ¡Estamos muy contentas con el resultado! ¿Y sabéis que? Las recetas para iniciar un estilo de vida saludable triunfaron. Un plato que gustó mucho fue la ensalada de coles...
MINDFULNESS: EL CAMINO HACIA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE En este post os hablaré del Mindfulness o la Atención Plena, una práctica que requiere de un período de tiempo para integrarla en nuestro día a día, pero que os ayudará a gestionar y controlar todas estas...
¡Ya queda menos para el Taller Esencia Saludable! No os podéis imaginar la ilusión que me hace poder compartir con vosotros las pautas para iniciar y seguir un buen estilo de vida con una alimentación sana y consciente para llenarte de salud, energía y belleza...
¡Feliz 2018! El 2018 ya ha empezado y yo lo he hecho con muchas ganas e ilusión: nuevas metas, proyectos, oportunidades, y lo mejor...
¡El 2018 ya está a la vuelta de la esquina! Somos muchas las personas que estamos terminando el 2017 mirando hacia atrás y haciendo un balance de todo lo que hemos logrado a lo largo del año, valorando los objetivos que hemos conseguido y los que...
Estas Navidades regala salud, bienestar y felicidad a los que más quieres a los que más quieres o a ti mismo! Después del éxito y el gran recibimiento que tuvo el Taller Esencia Saludable en Lima (Perú), tenéis la oportunidad de disfrutar de la experiencia en...
¡Ya llegó la Navidad! Una época para reunirse en comidas y cenas con familiares y amigos, y compartir buenos momentos todos juntos. Pero ¿cómo lo hacemos para seguir cuidándonos en estas fechas? Mi TIP para tener unas comidas navideñas equilibradas y sin excesos es llenar...